社会人はぼちぼちやりましょう

10代での運動部経験者、昭和のスポ魂世代の方たちは、ついつい昔の要領で連日ハードトレーニングをしてしまい、日増しに疲弊し、大抵2ヶ月持ちません 超回復｜ムエサバーイダイアリー（2016.3.21注：リンク切れていますm(__)m）   私がよく大人の皆さんに言ってるのはこれに尽きます。 20代の人でも、無理して練習してケガでしばらくお休みになるパターンがどれだけ多いことか。。(TT) 選手じゃないんだから、「ちょっと運動量足らないかな！」くらいで1時間×月4～6回、くらいのペースで、充分、上達できますよ。]]>