腰痛予防体操の動画。

まずはじめに、道場生のみなさん、今月の予定表はまだできてません。すみません。先日送った箇条書き予定の通りではありますが、日程わからない方、直接私に聞いて頂いてかまいませんので。。
さて。
今日の長尾はたまたま小学生がお休み。
壁付きをやったのでその補完として、稽古終わりに腸腰筋などをほぐす、腰痛予防腰痛対策の体操をやる。
「なぜこの体操で、どこがほぐれるのか？」
ほんとはコレをちゃんと理解して腰をほぐすのはやるべきなんだけど、小学生が多かったり、説明しだすと長くなったりで、普段の稽古できっちり説明することは少ない。
今日は腰痛に悩まされてるというK君の要望に応えて、いつもより深く説明してみた。
いつもながら見識の深いIさんからもアドバイスと体操教えて頂いて、今日の成果として、3種類のほぐし体操、動画撮影。(ほぐすという言葉でいいのか、疑問ではありますが)
明日、LINEの「オリテコ連絡板」で、今日撮った腰痛対策動画送ります。
腰が痛い方、参考にして下さいね。